Iron Man Brasil 2014

    Este fim de semana aconteceu a maior prova de triathlon da América Latina, o Iron Man Brasil 2014, realizado a 14 anos em Jurerê Internacional - Florianópolis/SC. Não foi um simples Iron Man, mas sim uma prova muito especial. Com um ano de Existência da Avenida do Esporte - Consultoria e Treinamentos, embarcamos na quinta-feira para Florípa com uma grande missão aos três estreantes, Nade Morhy, João José e EU, isso mesmo,...

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ACELERE A RECUPERAÇÃO MUSCULAR PÓS TREINO E PÓS PROVA.

 Entenda como e em que momento você deve apostar na suplementação pós-exercício. Fadiga muscular, perda de força e dificuldade de completar treinos são alguns dos sinais que alertam: é importante consumir nutrientes que acelerem o processo de recuperação dos músculos. É nesse cenário que as bebidas de recuperação (ou recovery drinks) atuam. Para entender, é preciso um pouco de fisiologia: as fibras musculares são com­postas por proteínas,...

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