Em quanto tempo os resultados aparecem?

Para que você esteja tinindo na corrida de rua é preciso que o seu corpo passe por uma série de adaptações. Mas quanto tempo isso leva?   Se você é novato nas corridas, certamente, já se fez esta pergunta alguma vez. Afinal, quando os resultados dos treinos começarão a aparecer? Fique tranquilo, pois quando o seu corpo conseguir, com os treinos, provocar uma série de adaptações musculares, respiratórias e cardiovasculares, você vai perceber...

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Ultramaratona dos Anjos Internacional 2014, indescritível !!!

A seis meses atrás me lanceio o desafio de participar da mais dura Ultramaratona do Brasil, a UAI - Ultramaratona  dos Anjos Internacional, com seus 235km percorridos nas montanhas da Serra da Mantiqueira, com uma variação de relevo chegando a quase 2.000m de altitude e com temperaturas  variando de 25°c a 4°c durante a prova. Para esta prova não necessitava apenas pagar a inscrição, eu tinha que enviar meu currículo esportivo para análise...

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Iron Man Brasil 2014

    Este fim de semana aconteceu a maior prova de triathlon da América Latina, o Iron Man Brasil 2014, realizado a 14 anos em Jurerê Internacional - Florianópolis/SC. Não foi um simples Iron Man, mas sim uma prova muito especial. Com um ano de Existência da Avenida do Esporte - Consultoria e Treinamentos, embarcamos na quinta-feira para Florípa com uma grande missão aos três estreantes, Nade Morhy, João José e EU, isso mesmo,...

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ACELERE A RECUPERAÇÃO MUSCULAR PÓS TREINO E PÓS PROVA.

 Entenda como e em que momento você deve apostar na suplementação pós-exercício. Fadiga muscular, perda de força e dificuldade de completar treinos são alguns dos sinais que alertam: é importante consumir nutrientes que acelerem o processo de recuperação dos músculos. É nesse cenário que as bebidas de recuperação (ou recovery drinks) atuam. Para entender, é preciso um pouco de fisiologia: as fibras musculares são com­postas por proteínas,...

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Aprenda a sofrer e corra mais longe e rápido !!!

Carry Cheadle dá as dicas de como controlar a dor e ansiedade. Não adianta chorar: sofrer faz parte do endurance. Aprender a lidar com o desconforto, com a dúvida e com a dor da corrida te ajudará a alcançar seu potencial máximo. Nesta entrevista concedida originalmente ao Training Peaks, a treinadora norte-americana especializada em técnicas mentais Carry Cheadle responde às questões mais comuns sobre sofrimento...

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Mudando para uma vida melhor; basta querer.

Bom pessoal, a Avenida do Esporte - Consultoria e Treinamento existe a 1 ano e 3 meses e neste pouco tempo já pude viver várias histórias como coordenador e treinador dessa equipe.  Diversos tipos de pessoas, cada um com uma história de vida particular e motivos individuais... motivações, frustrações... e realmente nesta caminha o mais gratificante de tudo não são os pódios, as quebras de recordes, as performances... mas sim as conquistas...

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GP Xtrem, uma história do Infarto ao triathlon.

Neste ultimo fim de semana, estivemos em São Carlos, interior de São Paulo para participar do GP Xtrem e GP Damha; provas realizadas em um dos locais mais bem estruturados para treinamentos de triathlon, aonde fica a sede da equipe SESI Triathlon. Mais uma prova para os integrantes da Avenida do Esporte, ou melhor, mais duas provas e diga-se de passagem, uma das mais duras que já vi e participei.  No sábado foram 1000m de...

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