Alimentação para maximizar a performance

Nutrição desempenha um papel crítico na performance atlética, porém muitas pessoas fisicamente ativas não têm uma dieta que as ajuda a desempenhar o seu máximo. Sem uma compreensão básica da nutrição, engolir um comprimido parece mais fácil do que planejar um menu. Na realidade, não há comprimido ou porção que possa melhorar sua performance sem a ingestão apropriada de alimentos e fluídos. A Dieta Energética   Para ter energia...

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Desafio e superação em Pirassununga: Um short no sábado e um longo no domingo

Por: Artur Araujo, Rio de Janeiro -RJ Olá amigos é sempre uma honra escrever sobre triathlon e desafios.E falando em desafios os dias 24/11 e 25/11 foram especiais para mim.No encerramento do ano para muitos triatletas com a prova de Pirassununga,decidi encerrar meu ano triatlético também mas de uma forma um tanto diferente eu diria(alguns diriam loucura),e talvez seja,depende da forma que se vê.Estava inscrito nas duas provas,short distance no...

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ATIVIDADE FÍSICA PREVINE E COMBATE DOENÇAS

É de extrema importância para a saúde a prática da atividade física. E não é necessariamente preciso sair de casa para se exercitar.     A empresária Luzia Ribolo, 55, faz tratamento para curar artrose e ligamentos nos joelhos por falta de praticar atividades físicas. As dores começaram a aparecer aos 40 anos. O médico já havia a orientado desde o início, mas Luzia sempre adiava o começo do tratamento. Quando não suportou mais a...

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Benefícios dos chás verde e branco para quem treina

Extraído da Camellia Sinensis, o chá verde é assim chamado porque as folhas da erva sofrem pouca oxidação durante o processamento, já o chá branco deriva dos brotos e flores. Desta mesma planta  também derivam o chá Oolong, o chá preto e o chá vermelho. O chá verde age na prevenção do câncer por conter compostos chamados bioflavonóides e catequinas. Substâncias estas que  bloqueiam as alterações celulares que dão origem...

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Meia Maratona do SESC. Dicas !!!!!

Ufa !! É neste domingo !!!! Chegou o momento! Para quem vai fazer sua primeira Meia Maratona nesta semana, um friozinho na barriga vai pintar! Também teremos muita gente correndo sua primeira prova de 5, 6 e 10km no revezamento, eu mesmo conheço várias que estarão estreando. Para os mais experientes, aqueles que já correram muitas meias e até maratonas, ou então para outros que 5 a 10km não se tornam nenhum desafio especial, não pensem que estes...

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Meu primeiro triathlon, parte 2

Ontém vcoês tiveram o prazer de ler o relato da estreia de um triatleta, sua primeira prova nadandopedalandoecorrendo...  Hoje, trazemos até vocês uma nova estreia, desta vez, sendo da Crystiane, mais conhecida no meio do triathlon como Crys, uma Odontologa, casada (com o Alan Martins, que estreou ontem), mãe de dois filhos que divide seu tempo entre trabalho, família e treinos. Então meus amigos, a Crys vem aqui compartilhar um pouco...

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Meu primeiro triathlon

Hoje foi o dia de estreia de mais um triatleta.Parabéns Alan pela sua primeira prova de triathlon e seja muito bem vindo a este estilo de vidaSprint Pirassununga 2012, por Alan Martins. "A água estava morna, bem agradável, choveu e ventou muito antes da largada que caiu até o pórtico. Durante a natação já chovia menos, tinha que fazer um o contorno em duas boias e voltar. Eram "apenas" 500 atletas na largada, eu estava um pouco nervoso("aprendi"...

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Brasileiros no Iron Man Cozumel este domingo

Neste domingo, dia 25, acontecerá o Iron Man Cozumel no Mexico, com a participação de vários brasileiros no amador e na elite. A elite terá os seguintes nomes representando o nosso país:   Fernanda KellerThiago VinhalIgor AmorelliMauro CavanhaGuilherme ManocchioCiro ViolinTodos estarão disputando pontos e as vagas para a Mundial de Iron Man em Kona/Hawaii 20...

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